Come smettere di fumare: Scegli lo svapo

Perché smettere di fumare è la cosa migliore che puoi fare per la tua salute

Secondo un sondaggio del 2016 condotto dalla Royal Society for Public Health, smettere di fumare è di gran lunga il proposito di Capodanno più difficile da mantenere. Se decidi di smettere di fumare con i mezzi tradizionali nel 2022, c'è una probabilità dell'87% che tu possa fumare di nuovo entro la fine dell'anno.

Se sei un fumatore, sai già che smettere è la cosa migliore che puoi fare per migliorare la tua vita quotidiana e le tue prospettive di salute a lungo termine. In media, un non fumatore vive circa 10 anni in più di un fumatore - e non solo. Pensa a quanto saranno migliori gli anni successivi quando non avrai sigarette che divorano i tuoi risparmi.

Pensa a quanto saranno migliori i tuoi anni se non soffri di malattie cardiache e polmonari. Smettere di fumare migliora notevolmente il tuo corpo in modi che potresti non aver nemmeno immaginato, dai un'occhiata di seguito a come il tuo corpo inizia a cambiare una volta smesso:

Cosa succede nelle ore, nei giorni e negli anni dopo aver smesso di fumare

Entro 6 ore

La frequenza cardiaca comincerà a rallentare tornando a un ritmo normale e la pressione sanguigna (che aumenta quando fumi una sigaretta) inizia a diminuire.

Entro 1 giorno

Quasi tutte le sostanze chimiche sono fuori dal flusso sanguigno e il livello di monossido di carbonio nel sangue si è ridotto drasticamente.

Entro 1 settimana

Il tuo senso del gusto e dell'olfatto potrebbe migliorare e il sistema di pulizia naturale che si trova nei tuoi polmoni sta iniziando a riprendersi.

Entro 2 mesi

Ti ritroverai a tossire e ansimare molto meno e il tuo sistema immunitario si avvia verso il recupero.

Entro 6 mesi

I tuoi polmoni funzionano in modo molto più efficiente e ti ritroverai a produrre molto meno catarro.

Dopo 1 anno

I tuoi polmoni ora sono molto più sani e ti ritroverai a respirare molto più facilmente.

Tra i 2 a 5 anni

C'è un enorme calo del rischio di subire un ictus o un infarto.

Dopo 10 anni

Il tuo rischio di cancro ai polmoni è molto più basso di quello di qualcuno che continua a fumare.

Dopo 15 anni

Le possibilità che tu soffra di un ictus o di un attacco cardiaco sono ora estremamente vicine a quelle di una persona che non ha mai fumato.

Passare allo svapo può aiutarti a smettere di fumare?

Non c'é proposito piú importante che puoi fissarti, che non smettere di fumare.

Non c'è niente di meglio che puoi fare per la tua salute che smettere di fumare del tutto. Tuttavia, se la sfida sembra impossibile, l'alternativa piú valida é la sigaretta elettronica.

Public Health England sostiene che il modo migliore per smettere di fumare  sono le sigarette elettroniche e che sono circa il 95% meno dannose del tabacco ,ma soprattutto hanno aiutato circa 70.000 persone solo nel Regno Unito a smettere di fumare nel 2017!

In questo articolo, ti mostreremo come una sigaretta elettronica può essere un buon strumento per aiutarti a risolvere il tuo problema.

Cos'è lo svapo?

Quando svapi, usi una sigaretta elettronica per riscaldare un liquido aromatizzato con o senza nicotina chiamato e-liquid che si trasforma in vapore. Inspiri il vapore come se fosse fumo e assorbi la nicotina attraverso i polmoni. La maggior parte delle persone ritiene che lo svapo costi molto meno del fumo. Lo svapo non produce cattivo odore ai capelli, ai vestiti, alla casa e all'auto. Soprattutto, gli esperti ritengono che lo svapo sia fino al  95% più sicuro  del fumo.

In che modo lo svapo è diverso dagli altri metodi sostitutivi del fumo?

Come lo svapo, i prodotti a base di nicotina come cerotti, gomme e pastiglie sostituiscono la nicotina che otterresti dal fumo. Se hai provato questi prodotti, però, sai che la sostituzione della nicotina non è un modo molto soddisfacente per smettere di fumare. Il tuo corpo riceve ancora la nicotina, ma i tuoi polmoni e la tua gola continuano a desiderare la sensazione fisica del fumo. Ti sentirai ancora irritabile e continuerai a desiderare le sigarette. Ecco perché il tasso di successo tra coloro che cercano di smettere di fumare con i tradizionali prodotti sostitutivi della nicotina è solo del 15% circa.

Lo svapo non sostituisce solo la nicotina che si ottiene dal fumo; sostituisce anche la gestualità delal sigaretta tradizionale. Svapare non è come fumare, ma scoprirai che è molto simile. Una delle cose che rende difficile smettere di fumare per molte persone è che, senza prendere un pacchetto di sigarette e un accendino, non sono più sicuri di cosa fare con le mani. Molte persone trovano che queste caratteristiche rendano lo svapo un aiuto di gran lunga migliore per smettere di fumare rispetto a qualsiasi altra cosa.

Cosa non è lo svapo....

Abbiamo già spiegato cos'è lo svapo: è un sostituto delle sensazioni fisiche, dei rituali e della nicotina del fumo. Nessun altro aiuto per smettere di fumare ha le stesse caratteristiche. Quindi, impariamo cosa non è lo svapo.

Lo svapo non sostituisce il sapore del fumo di tabacco perché l'e-liquid non contiene tabacco e non brucia. Sebbene troverai molti liquidi pronti,liquidi scomposti e aromi concentrati, non c'è nulla che possa sostituire il sapore del fumo. L'altro lato della medaglia, tuttavia, è che nessuna sigaretta di tabacco può sostituire l'infinita varietà di combinazioni di sapori possibili con l'e-liquid. Una sigaretta non può avere il sapore di una ciotola di cereali, di una tazza di caffè, di un cono gelato o di una caramella dura alla frutta. Puoi provare tutti quei sapori - e molti, molti altri - quando svapi.

L'altro modo chiave in cui lo svapo differisce dal fumo è che lo svapo fornisce solo la nicotina del fumo; non sostituisce le migliaia di altre sostanze chimiche conosciute nel fumo di sigaretta. Anche se la nicotina viene comunque assunta quando passi allo svapo, potrebbero volerci un paio di giorni prima che il tuo corpo si liberi delle altre sostanze chimiche che consumi quando fumi. Dal momento che continuerai a goderti le sensazioni e i rituali del fumo, tuttavia, potresti trovare la transizione più facile rispetto ad altri metodi di sostituzione della nicotina.